Yoga in de natuur
Buitenyoga, Yoga Flow Zuidlaren start met yoga in de natuur. De mat uitrollen in het gras, of op de hei, de vogels horen fluiten en de wind door je haren voelen. Uit je hoofd, in de natuur, in je lijf! De lessen worden gegeven in het Nationaal Park Drentse Aa op een rustige locatie met alleen wandelverkeer. Alleen bij regen of onweer worden de lessen geannuleerd.
Lesrooster Yoga Flow in de natuur tot en met 5 juli 2020
| Vrijdag | 09.00-10.15 | Yoga in de natuur |
Kijk hier voor de tarieven van de buiten yogalessen.
Leslocatie
Kniphorstbosch Anloo in het Nationaal Park Drentse Aa. De locatie is een rustige plek in het bos, op 10 minuten wandelen vanaf de parkeerplaats Kniphorstbosch Anloo. Vraag Mariska om de exacte locatie. Dit is een rustige plek in de natuur met alleen wandelverkeer.
Yoga en wandeling, nieuwe datum volgt!
Wandel jij mee? Uit je hoofd, in je lijf, de shift maken van denken naar voelen.
We starten met een yogales van 60 minuten en maken vervolgens een wandeling in aandacht rondom de grote plas ‘t Gasselterveld. Dit is een prachtige plas met zeer helder, blauw water. Het doet buitenlands aan. De natuur rondom de plas is zeer afwisselend, je wandelt via bos, open stukken, je kunt de heuvel beklimmen en langs slootjes met lage begroeiing. De wandeling is ongeveer 5 kilometer.
Je wandelt in je eigen tempo, een gedeelte van de wandeling gaat in stilte, waarbij je de zintuigen gaat gebruiken. Na de wandeling ben je natuurlijk altijd vrij om nog een duik in het heldere water te nemen.
Tijd: 08.30-11.15
Kosten: € 17,50
Bij regen- of onweersvoorspelling wordt de yoga en wandeling geannuleerd en wordt het inschrijfgeld geretourneerd.
Corona maatregelen en praktische zaken
- Maximaal aantal deelnemers is 10.
- Alle deelnemers nemen hun eigen benodigdheden mee (zie onder). Er vindt onder de deelnemers geen uitwisseling van materiaal plaats.
- Neem al je benodigdheden mee in een tas en leg deze achter je yogamat.
- Houd minimaal 1,5 meter afstand, ook bij het wandelen van en naar de yogaplek.
- Yogamatten worden op minimaal een yogamat lengte (1,8 meter) uit elkaar gelegd.
- Tijdens de yogales blijft ook de docent op minimaal 1,5 meter afstand. Manuele correcties van houdingen en eindontspanning massages worden niet uitgevoerd door de docent.
- Kom zoveel mogelijk op de fiets naar de yogalocatie.
- Hoest en nies in de binnenkant van uw elleboog
- Gebruik papieren zakdoekjes om uw neus te snuiten en gooi deze daarna weg in uw tas. Desinfecteer daarna uw handen.
- Bij verkoudheidsklachten, zoals neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest of verhoging tot 38 graden Celsius, blijft u thuis!
- Als een huisbewoner koorts heeft, blijft het gehele gezin thuis.
- yogamat
- (meditatie) kussen
- deken of grote handdoek
- yogablok of dik boek
- klein handdoekje voor zweten
- klein handdoek of oogmasker voor de eindontspanning om de ogen te bedekken
- flesje water en/of thermoskan thee voor je kopje thee na de les
- zonnebril
- zonnehoed
- papieren zakdoekjes en desinfectie gel of spray
- smeer eventueel onbedekte lichaamsdelen in met anti-teken-middel. De docent neemt een tekentang mee.
- zonnebrandcrème of beter nog insmeren thuis
Yogi Bare mat
Bij het uitvoeren van Vinyasa Yoga is het belangrijk om een mat te gebruiken met een goede grip, aangezien je in veel houdingen staat waarbij je handen en voeten kunnen wegglijden. Daarom gebruikt Yoga Flow Zuidlaren in de yogalessen de Yogi Bare mat. Deze mat is gemaakt van 100% natuurlijk PU-rubber dat biologisch afbreekbaar en recyclebaar is. De mat heeft een lasergeslepen ontwerp, dat de uitlijning van yogahoudingen duidelijker maakt.
