Ga je mee de wereld op de kop bekijken?

Gratis yoga 6-daagse challenge

Ga je uit je comfortzone?


Doe mee met de gratis 6-daagse yoga challenge en leer de hoofdstand

Bouw tijdens deze yoga 6-daagse challenge op een veilige manier, naar de hoofdstand of een alternatieve uitdagende yogahouding. Deelname is gratis en we starten gezamenlijk op zondag 4 februari 2024.

Informatie


Hoofdstand yoga in de natuur
Ga je mee de wereld op de kop bekijken?

Ga je mee uit je comfortzone?

Gratis yoga 6-daagse challenge!

Hoofdstand yoga in de natuur

Doe mee met de gratis 6-daagse yoga challenge en leer de hoofdstand!

Bouw tijdens deze yoga 6-daagse challenge op een veilige manier, naar de hoofdstand of een alternatieve uitdagende yogahouding. Deelname is gratis en we starten gezamenlijk op zondag 4 februari 2024.

vinyasa yoga krijger 2 yogahouding

Ben jij toe aan: 

  • iets nieuws leren?
  • kennismaken met een actieve yogavorm?
  • je arm- en schouderspieren op een leuke manier versterken?
  • op een uitdagende maar plezierige manier je buikspieren trainen?
  • de souplesse van je schouders verbeteren?
  • het rustgevende effect ervaren van omgekeerde yogahoudingen?
  • angst en stress verminderen?
  • zelfvertrouwen, moed en discipline ontwikkelen?
  • je evenwicht en lichaamscoördinatie verbeteren?
  • mentale groei ervaren door uit je comfortzone te stappen?


Doe mee, ga de uitdaging aan  en stap uit je comfortzone!

Deze yoga-uitdaging is voor iedereen toegankelijk, zelfs als je niet op je hoofd wilt of kunt staan. Slechts 15% van elke les is gericht op het oefenen van de hoofdstand, en je hebt altijd de mogelijkheid deze te vervangen voor een alternatieve houding.


Start zondag 04-02-2024

Hoofstand bij het zwembad, Sirsasana

Tijdens de yoga 6-daagse challenge

  • ontdek je de basishoudingen van een vinyasa yogales en de zonnegroet
  • stap je uit je comfortzone, daar ligt jouw groei!
  • werk je dagelijks aan het versterken van je arm- schouder- en rompspieren.
  • vergroot je de flexibiliteit van je schouders.
  • ontwikkel je een verbeterde lichaamscoördinatie door je te concentreren op het voelen van je lichaam, zelfs in omgekeerde posities.l
  • leer je jezelf beter kennen door je grenzen te verkennen en je innerlijke criticus te ontmoeten.
  • ervaar je de kalmerende effecten van omgekeerde yogahoudingen op het (parasympathische) zenuwstelsel.

Het speelse in jezelf weer naar boven halen!

Hoofdstand yoga in de natuur, doe gratis mee

Het speelse in jezelf weer naar boven halen!

Hoofdstand 6-daagse yoga challenge

04-02-2024

Starts at 07:00

00
dagen
00
uren
00
minuten
00
seconden
Online yoga lessen

De gratis hoofdstand yoga 6-daagse challenge. Wat omvat de uitdaging?

  • Geniet van 6 online yogasessies van 20-30 minuten
  • De yogalessen ontvang je dagelijks via de mail
  • Opnames blijven 42 uur kosteloos beschikbaar
  • Ervaring met yoga is niet vereist
  • Maak van yoga een dagelijks ritueel
  • Dynamische yogalessen gericht op bewustwording, ademhaling, krachtopbouw en ontspanning

Wat anderen vinden van de online yogalessen Yoga Flow Zuidlaren

Een aanrader!

Een fijne manier om te kijken of yoga iets is om te blijven doen. Mariska geeft goed en duidelijk aan op welke manier de houdingen uitgevoerd moeten worden en bied alternatieven om deze te verlichten of te verzwaren. Vinyasa yoga is een soort yoga wat mij erg aanspreekt en het houdt me al jaren fit en soepel.
Dank 🙏🏼 voor de online lessen!

Monique Aardema

Duidelijk, goede opbouw en uitleg!


Dankjewel voor de online yogalessen Mariska. De lessen zijn heel duidelijk, goede opbouw, goede en prettige uitleg van de houdingen en van yoga in het algemeen. Aanrader om online yogalessen bij Mariska te volgen!


Ruth Wichers

Rake wijsheden!


Fijne yogalessen online kunnen volgen. Mariska legt goed uit, neemt je mee en geeft altijd varianten waardoor je het op je eigen niveau kunt volgen. Mooie rake wijsheden, zonder haar Noordelijke nuchterheid te verliezen.


Anya van Pelt

Doe je mee? De wereld ondersteboven bekijken?

Ga je mee de wereld op de kop bekijken?

Wat ga je leren in de gratis yoga 6-daagse?

Ontdek tijdens deze 6-daagse yoga-uitdaging hoe je stap voor stap de fundamenten legt voor het veilig beoefenen van de hoofdstand. Elke dag bieden we een volledige yogasessie aan, waarbij slechts 10-15% van de les specifiek is gericht op de hoofdstand of jouw alternatieve houding.

Dompel jezelf een week lang onder in de koningshouding van de yoga. Doe mee en ontdek de geleidelijke opbouw naar een veilige en zelfverzekerde beoefening van de hoofdstand!

Inhoud:

Je ontvangt elke dag de les in je mailbox. De video blijft 42 uur gratis beschikbaar.

Dag 1: mobiliteit schouders 

Dag 2: kracht arm- en schouderspieren 

Dag 3: kracht core-spieren

Dag 4: flowles en technische uitlijning hoofdstand 

Dag 5: uit je comfortzone gaan 

Dag 6: trots zijn op wat je bereikt hebt


Wil jij op een uitdagende manier ervaren wat yoga voor jou kan doen? Schrijf je nu gratis in! 

Wat ga je leren in de gratis yoga 6-daagse?

Ontdek tijdens deze 6-daagse yoga-uitdaging hoe je stap voor stap de fundamenten legt voor het veilig beoefenen van de hoofdstand. Elke dag bieden we een volledige yogasessie aan, waarbij slechts 10-15% van de les specifiek is gericht op de hoofdstand of jouw alternatieve houding.

Dompel jezelf een week lang onder in de koningshouding van de yoga. Doe mee en ontdek de geleidelijke opbouw naar een veilige en zelfverzekerde beoefening van de hoofdstand!

Inhoud:

Je ontvangt elke dag de les in je mailbox. De video blijft 42 uur gratis beschikbaar.

Dag 1: mobiliteit schouders 

Dag 2: kracht arm- en schouderspieren 

Dag 3: kracht core-spieren

Dag 4: flowles en technische uitlijning hoofdstand 

Dag 5: uit je comfortzone gaan 

Dag 6: trots zijn op wat je bereikt hebt


Wil jij op een uitdagende manier ervaren wat yoga voor jou kan doen? Schrijf je nu gratis in!