Hemelvaart 4-daagse Vinyasa Yoga & Adem in de Natuur
Mini yoga retreat
14 t/m 17 mei 2026
Hemelvaart 4-daagse Vinyasa Yoga & Adem in de Natuur
14 t/m 17 mei 2026
Een mini retreat voor jou!
Vier dagen yoga, adem en natuur.
Wanneer heb jij voor het laatst écht tijd genomen voor jezelf?
Niet tussen afspraken door.
Niet met je telefoon binnen handbereik.
Maar echt. Alleen jij. Je adem. De natuur.
Tijdens deze Hemelvaart 4-daagse Vinyasa Yoga & Adem in de natuur neem ik je vier ochtenden mee naar buiten. Naar het bos. Naar de stilte. Naar jezelf.
Van 14 mei t/m 17 mei 2026 rollen we onze matten uit op een open plek in het bos voor een mini yoga en adem retreat in de natuur!
Yoga in de natuur – waar je systeem vanzelf vertraagt
We oefenen op een rustige plek in het bos, midden in het Nationaal Park Drentsche Aa.
Je hoort vogels en het ruisen van de wind tussen de boomtoppen
Je voelt gras onder je voeten.
Je ademt frisse ochtendlucht in.
Buiten zijn doet iets met je zenuwstelsel.
Je ontspant sneller.
Je zakt makkelijker in je lijf.
Je voelt weer wat er werkelijk speelt.
Dit is geen yogastudio.
Dit is jouw natuurlijke yogaruimte.
Deze vier dagen zijn een bewust moment om stil te staan.
Om te voelen wat belangrijk is.
Om ruimte te maken in je lijf én in je leven.
Misschien herken je dit?
Je agenda is voller dan je hoofd aankan
Je voelt onrust in je lijf
Je ademt hoog en oppervlakkig
Je weet eigenlijk niet meer wat jíj nodig hebt
Tijd voor jezelf voelt als luxe in plaats van noodzaak
Eva
Yoga in de natuur
Yoga Flow is een professionele yogaschool, gerund met hart en ziel door Mariska. In de zomer yoga in de natuur en in de winter binnen. Zelf ontvang ik elke week een online yogales van Mariska. Elke week is de les anders, soms uitdagend, soms rustig. De basis blijft Vinyasa. Mariska is zeer betrokken zonder opdringerig te zijn en door haar achtergrond als fysiotherapeut kan ze net dat beetje meer verdieping geven. Ook haar retraites zijn een aanrader, met oog voor detail en geheel verzorgd. Een mooie manier om met vinyasa yoga in aanraking te komen.
Wat gaan we doen tijdens deze 4-daagse?
Een mini yoga retreat voor jou!
Vier ochtenden achter elkaar (09.00 – 10.30 uur) duiken we in een combinatie van:
Vinyasa yoga (vloeiende, krachtige én verstillende flows)
Ademwerk voor rust en regulatie
Bewuste reflectiemomenten
Diepe ontspanning met handpanmuziek
In je eigen tijd de mogelijkheid om een wandelopdracht en ingesproken meditaties te volgen.
Elke les heeft een eigen focusgebied in het lichaam én een eigen laag in het thema. Zo bouwen de dagen zich rustig op en ontstaat er verdieping.
Je hoeft geen ervaring te hebben. De lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus.
Waarom vier dagen achter elkaar?
Omdat verandering tijd nodig heeft.
In één losse yogales voel je ontspanning.
In vier opeenvolgende dagen ontstaat bewustwording.
Je merkt:
Waar je spanning vasthoudt
Hoe je ademt
Welke patronen steeds terugkomen
Wat je eigenlijk verlangt
Door de herhaling zakt het dieper.
Door de natuur wordt het zachter.
Door de adem wordt het helder.
🌿 Investering &
Wat je ervoor krijgt
Deze Hemelvaart 4-daagse is meer dan alleen vier yogalessen — het is een mini-retreat voor lichaam, adem, reflectie en verdieping.
Dit mini retreat dat bestaat uit:
🧘♀️ Live begeleiding in de natuur
✔ 4 x 90 minuten vinyasa yoga & ademwerk
✔ Opbouwende structuur over vier dagen
✔ Diepe ontspanning begeleid door handpanmuziek
🌱 Online retreatmateriaal (± 5 uur)
✔ Ingesproken meditaties
✔ Reflectievragen
✔ Natuur-inspiratie opdrachten
✔ Extra yogalessen en ademlessen
Dit materiaal kun je gebruiken tijdens én ná deze vier dagen, zodat de beleving nog dieper gaat.
💚 Tarieven & Aanmelden
Early Bird tarief – €109
Geldig tot 7 maart 2026.
Regulier tarief – €129
Na 7 maart.
📓 Inclusief aandenken
🏕️ Complete retreat-ervaring
Wil je hier een écht Hemelvaart retreat-weekend van maken? Combineer de ochtenden met een eigen overnachting in de omgeving van Anloo/Drentsche Aa:
Denk aan een natuurcamping, een charmante B&B of een hotelovernachting. Zo maak je van deze vier dagen een voedend, volledig retreat-weekend alleen voor jou.
Praktische informatie – Hemelvaart Yoga in Drenthe
🌿 Praktische informatie & toegang tot online retreatmateriaal
Data: 14, 15, 16 en 17 mei 2026
Tijd live lessen in de natuur: 09.00 – 10.30 uur
Locatie: Kniphorstbosch, Anloo/Drenthe – Nationaal Park Drentsche Aa
Tijdens deze vier ochtenden ontvang je fysieke lessen met yoga, ademwerk, reflectie en ontspanning met handpanmuziek.
💻 Online retreatomgeving
Naast de live lessen krijg je toegang tot een online retreatomgeving met extra yogalessen, ademlessen, meditaties, reflectievragen en opdrachten.
Dit online materiaal kun je:
inzetten tijdens de retreatdagen
én blijven herhalen na afloop
Zo blijft de verdieping doorwerken, ook nadat de vier ochtenden zijn afgerond.
Neem je eigen yogamat mee
Er zijn geen sanitaire voorzieningen in het bos
Bij slecht weer wijken we uit naar een binnenlocatie in Noordlaren, zodat de lessen altijd doorgaan
De exacte locatie ontvang je na aanmelding.
Indien er nog plek over is, is het ook mogelijk om losse dagen te boeken, mits je ervaring hebt met vinyasa yoga.
Voor wie is deze Hemelvaart 4-daagse bedoeld?
Deze yoga & adem 4-daagse is voor jou als je:
verlangt naar rust in je hoofd
tijd voor jezelf wilt maken zonder direct een hele week weg te gaan
houdt van yoga in de natuur
bewuster wilt ademen
voelt dat het tijd is om jezelf weer op één te zetten
Of misschien weet je niet precies wat je nodig hebt, maar voel je wel dat het tijd is.
Gun jezelf een retreat
Gun jezelf deze Hemelvaart 4-daagse Vinyasa Yoga & Adem in de natuur.
👉 Boek jouw mini retreat
Early Bird tarief €109
Geldig tot 7 maart 2026.
Regulier tarief €129
Na 7 maart 2026.
Meenemen buitenlessen
Wat neem ik absoluut mee naar een buitenles
Yogamat, water en warme deken.
Heb je geen yogamat, informeer bij Mariska
Wat is nog handig om mee te nemen
Yogablok en /of meditatiekussen
Picknickkleed voor onder je yogamat
Bij regenkans een grote vuilniszak om je spullen droog te houden
Kopje thee voor na de yogales
Insmeren met zonnebrand en/of anti muggen-teken-middel
Kleding in laagjes
Hoe kom ik op de locatie
Je kunt parkeren op parkeerterrein van Staatbosbeheer: Bosweg Anloo. vanaf hier is het nog 10 minuten wandelen.
De locatie is ook per fiets bereikbaar.
Van Mariska krijg je de locatie door.