Op een actieve manier bewust ontspannen in de natuur

Ben jij een buitenmens? Houd jij ervan om je tijd in de natuur door te brengen? Ben jij een actief persoon/ sporter, maar wil je ook bewust werken aan ontspanning?

Yoga Flow Zuidlaren organiseert een yoga in de natuur 4-weekse. Een cursus op woensdagavond, bestaande uit vier actieve yogalessen. Buiten je yogamat uitrollen, in het gras, bewust de buitenlucht inademen, de wind door je haren voelen en de vogels horen fluiten. Zegt alles in jou nu JA? Dan ben jij geschikt voor deze yogalessen!

yoga in de natuur 4 weekse

Yoga in de natuur 4-weekse

De yoga in de natuur 4-weekse wordt gegeven in het Nationaal Park Drentse Aa op een rustige locatie met alleen wandelverkeer. De actieve vinyasa yogavorm is zeer geschikt om buiten te volgen. De lessen worden aangepast aan de weersomstandigheden. Alleen bij regen- of onweersvoorspellingen wordt de les geannuleerd.

Yoga in de natuur, in Nationaal park Drentse Aa, in het bos

Alles op een rijtje:

  • Cursus september
  • Starttijd les 19.00, houd rekening met 10 minuten wandeltijd.
  • Lestijd 60-75 minuten.
  • Opgave voor de gehele yoga 4-weekse.
  • Lesdata september: 31-8, 7-9, 14-9, 21-9
  • De les wordt geannuleerd bij regen- of onweersvoorspelling. In september is er een inhaal/ verschuif mogelijkheid naar 28-9.
  • Iedere les een ander lichamelijk aandachtsgebied en thema.
  • Opbouw in de 4 weken.
  • Iedereen volgt de les op zijn eigen niveau. Ervaring is niet vereist.
  • Neem je eigen materialen mee.
  • Prijs € 50,-.

Leslocatie

Kniphorstbosch Anloo in het Nationaal Park Drentse Aa. De locatie is een rustige, open plek in het bos, op 10 minuten wandelen vanaf de parkeerplaats Kniphorstbosch Anloo. Vraag Mariska om de exacte locatie. Rondom de yogalocatie is alleen wandelverkeer.

Het is yoga in de natuur, sanitaire voorzieningen zijn niet geregeld.

Yoga in de natuur en praktische zaken

De yogalessen worden gegeven in de natuur. Iedere deelnemer neemt zijn eigen yogamat mee. De lessen worden geannuleerd bij regen of onweer met uitzondering van de ochtendlessen of mini retreatlessen. De ochtendlessen worden bij regen of onweerskans verplaatst naar het Grand Cafe in Zuidlaren. Lees hieronder de praktische zaken.
Neem zelf de yogamaterialen mee. Een yogamat is een vereiste, deze kun je ook aanschaffen bij Yoga Flow Zuidlaren. De andere materialen zijn een advies:
  • yogamat
  • kleed je naar de weersomstandigheden, eventueel laagjes kleding, antislipsokken en anti slip handschoenen bij frisse temperaturen
  • (meditatie) kussen
  • deken of grote handdoek
  • yogablok of dik boek
  • klein handdoekje voor zweten
  • klein handdoek of oogmasker voor de eindontspanning om de ogen te bedekken
  • flesje water en/of thermoskan thee voor je kopje thee na de les
  • smeer eventueel onbedekte lichaamsdelen in met anti-teken-middel. De docent neemt een tekentang mee.
  • zonnebrandcrème of beter nog insmeren thuis
De yogalessen gaan bij alle weersomstandigheden door behalve bij regen en onweer. Kleed je dus naar de weersomstandigheden. Laagjes kleding is altijd handig bij buitensporten. Neem warme sokken mee bij fris weer.
Advies: Kom op de fiets! Kom je met de auto, houdt dan rekening met 10 minuten wandeltijd naar de yogalocatie, via een prachtige wandelroute. De yogales begint al bij je wandeling. Vanaf parkeerplaats Kniphorstbosch Anloo, ongeveer 10 minuten wandeltijd. Vanaf tunneltje N34 Annen, ongeveer 13 minuten wandeltijd. Vraag Mariska om de exacte locatie en wandelroute.
De buiten yogalessen worden geannuleerd of verplaatst bij grote kans op regen of onweer. 60 minuten voor de les besluit de docent of de les wel of niet doorgaat of dat de les wordt verplaatst naar het Grand Café. Deelnemers worden via een app bericht op de hoogte gesteld als de les niet doorgaat. Bij annulering van de les ontvang je je gedeelte lesgeld retour.

Yogamateriaal

Een goede anti-slip-mat is erg prettig bij een actieve vinyasa yogales. Mariska raadt de rubber yogamatten van Yozenga aan. Dit zijn yogamatten met een zeer goede grip voor handen en voeten. Extra fijn is de belijning op de mat die helpen bij een goede hand- en voetplaatsing en op die manier helpen bij het uitlijnen van de verschillende yogahoudingen. Prijs €59,-, te bestellen bij Mariska.

 

Wil je jezelf écht lekkere warme wollen sokken cadeau geven. Ik kan de hippe wollen sokken van SOXS aanraden.