Basiscursus yoga 5-weekse in de natuur
Ben jij een buitenmens? Houd jij ervan om je tijd in de natuur door te brengen? Ben jij een actief persoon/ sporter, maar wil je ook bewust werken aan ontspanning?
Yoga Flow Zuidlaren organiseert een yoga in de natuur 5-weekse. Een basiscursus bestaande uit vijf actieve yogalessen. Buiten je yogamat uitrollen, in het gras, bewust de buitenlucht inademen, de wind door je haren voelen en de vogels horen fluiten. Zegt alles in jou nu JA? Dan ben jij geschikt voor deze yogalessen!
In deze basiscursus van 5 weken, startend op dinsdagavond 9 mei, worden de basishoudingen van een vinyasa yogales opgebouwd. We bouwen op een verantwoorde manier op naar het uitvoeren van een zonnegroet. Er is uitgebreide aandacht voor de technische kant van de yogahoudingen, maar zeker ook voor ontspanning. Iedereen kan de yogales volgen op zijn eigen niveau.
Heb je ervaring met vinyasa yoga? Ook dan kun je deze lessen volgen en werken aan je basistechniek.
Basiscursus yoga 5-weekse
- Start dinsdag 9 mei
- Lestijd: 19.15-20.30
- Locatie: Kniphorstbosch Anloo
- Neem je eigen yogamat mee
- Kosten €65,-
De actieve vinyasa yogavorm is zeer geschikt om buiten te volgen. De lessen worden aangepast aan de weersomstandigheden. Bij warm weer een rustige les in de schaduw. Bij fris weer een staande, actieve flow les.
Bij regen- of onweersvoorspelling wordt de les live online gegeven op hetzelfde tijdstip. De les gaat dus altijd door.
Alles op een rijtje:
- Basiscursus vinyasa yoga in de natuur
- Dinsdagavond vanaf 9 mei
- Starttijd les 19.15, houd rekening met 10 minuten wandeltijd.
- Lestijd 60-75 minuten.
- Locatie Kniphorstbosch Anloo
- Opgave voor de gehele yoga 5-weekse.
- Lesdata: 9-5, 16-5, 23-5, 6-6,13-6
- Mocht je datum verhinderd zijn? Je ontvangt een online les ter vervanging.
- Bij regen- of onweersvoorspelling wordt de les live online gegeven op hetzelfde tijdstip.
- Iedere les een ander lichamelijk aandachtsgebied en thema.
- Opbouw in de 5 weken.
- Iedereen volgt de les op zijn eigen niveau. Ervaring is niet vereist.
- Neem je eigen yogamat mee.
- Prijs € 65,-
Yoga in de natuur en praktische zaken
- yogamat
- kleed je naar de weersomstandigheden, eventueel laagjes kleding, antislipsokken en anti slip handschoenen bij frisse temperaturen. Yoga anti-slip sokken zijn aan te schaffen via Yoga Flow Zuidlaren.
- (meditatie) kussen
- deken of grote handdoek
- yogablok of dik boek
- klein handdoekje voor zweten
- klein handdoek of oogmasker voor de eindontspanning om de ogen te bedekken
- flesje water en/of thermoskan thee voor je kopje thee na de les
- smeer eventueel onbedekte lichaamsdelen in met anti-teken-middel. De docent neemt een tekentang mee.
- zonnebrandcrème of beter nog insmeren thuis
Een goede anti-slip-mat is erg prettig bij een actieve vinyasa yogales. Mariska raadt de rubber yogamatten van Yozenga aan. Dit zijn yogamatten met een zeer goede grip voor handen en voeten. Extra fijn is de belijning op de mat die helpen bij een goede hand- en voetplaatsing en op die manier helpen bij het uitlijnen van de verschillende yogahoudingen. Prijs €59,-, te bestellen bij Mariska.
Wil je jezelf écht lekkere warme wollen sokken cadeau geven. Ik kan de hippe wollen sokken van SOXS aanraden.